Cieľ nie je mýtus, nie sľub, nie jedna cesta navždy. Toto je veľa spôsobov, ako vyskúšať. To nám dáva silu ráno vstať z postele. Vďaka nemu sme emocionálne stabilní, spíme lepšie a protizvaniu stresu, dostávame viac potešenia zo života. Ako pochopiť, čo to je?
Mýty o misii
Prvým dôvodom niektorých v rozpakoch.
Druhým dôvodom skepticizmu vo vzťahu k hľadaniu vlastnej misie je istota, že táto myšlienka by mala byť iba nezmenená počas celého života.
Akonáhle je formulovaná, mala by viesť v jednom kurze a vyskúšať nový znamená zradenie. Je to ako notoricky známy koncept „druhej polovice“, škodlivý pre to, čo naznačuje údajne zamýšľanosť jedného partnera na celý život. Takže sa túlame po celý svoj život pri hľadaní jedného dôležitého, strácame príležitosť otestovať rôzne hypotézy a lepšie sa rozpoznať.
Ak sa pokúsite liečiť účel hypotézy, ktorá sa dá dokázať alebo presunúť na nový predpoklad, dá nám to slobodu myslieť si, že sa dáme realizovať inak, nie sme smutní z jedinej možnej stratenej verzie a zážitkového stresu kvôli nášmu zlyhaniu.
Prečo o tom vieme
Chcel by som demitovať proces formulovania účelu. Účel (angličtina. Účel) sa dá nazývať inak: super cena, význam alebo životná misia. Proces „hľadania seba“, jeho vlastných hodnôt a priorita dôležitých úloh nemá nič spoločné s údajne mystickým „objavom“ účelu.
Toto nie je tajné vedomosti, ktoré prichádza v dôsledku zázračných praktík alebo zjavení. Je to podobné dôkazom hypotézy: snažíte sa robiť to, čo sa vám páči alebo čo ste už dobrí. V dôsledku.
Podľa výskumu ľudia, ktorí poznajú zmysel a poslanie pre seba, žijú dlhšie, robia to lepšie so stresom, menej často miznú v práci, menej vystavujú depresiu a majú emocionálny odpor. Sú istejšie o sebe, dosahujú ciele efektívnejšie, majú vyšší príjem a kvalitu života.
Ako hovoria Briti, žijú veľký život-„žijú vo veľkom čase“. Ak chcete pochopiť, ako to funguje na úrovni mozgu, zvážte dve štúdie.
Znalosť účelu sa stáva nárazníkom, odpisuje vplyv stresových faktorov a robí z nás emocionálne stabilný
Prvý, pod vedením profesora Kornel University Anthony Burrow, sa konal v autách metra Chicago s vysokou koncentráciou etnickej rozmanitosti. Zvyčajne majú ľudia v takýchto podmienkach vysokú úroveň stresu. Zaujímavé je, že ľudia, ktorí premýšľali o svojej vlastnej misii, sa cítili 4 -krát menej osamelí a úzkostlivo ako ostatní respondenti.
Druhý bol vykonaný medzi študentmi stránka University of Chicago a napodobňoval proces prijímania do práce. Študenti povedali, prečo to bola ich kandidatúra, ktorá sa blíži k pozícii, a vedci vyjadrili pochybnosti o ich životaschopnosti. Potom porovnávajte ukazovatele stresu a merajú hladinu kortizolu. Ľudia, ktorí poznali svoje poslanie, strávili výrazne menej času na obnovenie zo stresu a uplatňovali pre neho najkonštruktívnejšie stratégie odporu.
Všeobecný životopis oboch štúdií: Znalosť účelu sa stáva nárazníkom, odpisuje vplyv stresových faktorov a robí z nás emocionálne stabilný.
Potvrdzuje to štatistika: Podľa inej štúdie, ktorá sa uskutočnila medzi desiatkami tisíc z nás obyvateľov, ľudia s pochopením ich poslania aj v stave neustáleho finančného stresu trikrát menej premýšľajú o samovražde v porovnaní s ľuďmi žijúcimi žijúcimi žijúcimi živými.
Ako nájsť účel
Keď hovoríme o tomto účele, potom príbehy, ako je tento, prichádzajú v mojej hlave: „Keď som opustil svoje rodné mesto na dvojtýždňovej ceste do Antarktídy, netušil som, že sa nikdy nevrátim do svojho starého života“.
Hľadanie významu je spojené s radikálnymi zmenami, ktoré ich nazýva „kvantovo“ (v roku 1994 vymyslel William Miller, doktor psychológie na University of New Mexico), v roku 1994). Kvantové zmeny zásadne menia osobnosť, hodnoty, názory na život a na ich úlohu vo svete.
Takéto zmeny sa vyskytujú pod vplyvom emocionálneho alebo fyzického stresu. Môže to byť smrť milovaného človeka, rozvod, život, ktorá sa vyriešila, vojna, prírodná katastrofa, pohybu. Bude správne povedať, že často sa krízy stávajú prístavmi kvantových zmien.
Nie je potrebné bežať na severný pól, aby ste prevzali kontrolu nad „vnútorným nepokojom“, formulácia vašich významov a cieľov pomôže
Existuje však iný spôsob: keď zmeny začínajú nepohodlie. Tento stav nespokojnosti a zmätku Joe Novinsky, psychológ z Connecticutu, nazýva „vnútorný zhon“. Ľudia nevedia, čo chcú alebo kam chcú ísť, uviazli určitým spôsobom života.
Kvantové zmeny môžu začať pocitom, že obvyklé zarovnanie neprináša potešenie, inšpiruje sa, neprináša radosť. Potom zmeny iniciuje sám človek bez krízovej situácie.
Ak je osobnosť otvorená hlbokej štúdiu seba samého, potom nové nápady preniknú do rôznych častí života a povedú k pozitívnym zmenám. Chronický pocit strachu, rozhorčenia a hnevu nahradí mier, lásku, vnútornú silu a zmysel pre novo získaný cieľ.
To môže začať celý cyklus zmien, čo povedie k novému životnému kurzu. Nie je potrebné bežať na severný pól. Znenie vašich vlastných významov a cieľov pomôže prevziať kontrolu nad stavom „vnútorného zhonu“.
8 otázok na určenie hlbokých hodnôt a účelov
1. Čo je pre mňa dôležité? Ktorí sú pre mňa najvýznamnejšími ľuďmi?
Možno to sú vaše deti, manželka, študenti, kolegovia a členovia vášho tímu, domáce zvieratá?
2.Ako sa popíšem, keď som v mojom najlepšom stave?
Pamätajte na situácie, keď ste sa cítili na vzostupe: energické, empatické, inšpiratívne, statočné, milujúce, veselé, vďačné, organizované, pokojné, v rovnováhe, optimistické a tak.
3. Kto sa na mňa spolieha alebo závisí od mňa?
4.Kto ma inšpiruje?
5.Čo témy sa starajú najviac?
Môžu to byť témy týkajúce sa spoločnosti, kreativity, technológií, nápadov, ekológie, vedy, inovácií, ľudských práv.
6.Prečo som vďačný za život?
7.Čo ma povzbudzuje, aby som vstával každé ráno?
8. Ako sa mi v tomto živote pamätám?
Ak chcete žiť zmysluplne, rýchlo sa dostať zo stresu, byť emocionálne stabilný, dobre spať, obávať sa menej, budovať hlboké vzťahy s blízkymi, užívajte si život, potom dôkazy o misii nemusia byť také zbytočné.
Toto sa stalo obzvlášť dôležitým, keď sme sa všetci stretli s ťažkými okolnosťami plné neistoty.